在霧霾天氣中會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響性。那么，我們?cè)鯓宇A(yù)防霧霾呢？換而言之，應(yīng)該如何有效的避免霧霾的危害。
霧霾是一種微小的顆粒物所組成的，若人們大量的吸入，會(huì)引起一定的呼吸感染問題。所以，我們要采取有效的預(yù)防措施。
1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預(yù)防方式。最好，是能夠到醫(yī)療門店去購(gòu)買；
2、減少出門。這樣，直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童，應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)；
3、搞好個(gè)人衛(wèi)生。這點(diǎn)，也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中，去上班或做其它的事情?；丶液?，及時(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生；
4.注意飲食、調(diào)節(jié)情緒，飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能，以及生長(zhǎng)發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng)，食物在體內(nèi)經(jīng)過消化、吸收、代謝，促進(jìn)抗體生長(zhǎng)發(fā)育、益智健體、抗衰防病。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，多補(bǔ)充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
5.采取預(yù)防措施。為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以氨基酸飲料飲品，氨基酸里含有的蛋氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成谷胱苷肽，是預(yù)防和治療重金屬鉛鎘汞對(duì)機(jī)體造成損害的重要物質(zhì)。它與進(jìn)入人體內(nèi)的毒性金屬結(jié)合，變成可溶性的物質(zhì)隨膽汁排除體外，發(fā)揮了防毒和驅(qū)毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵后，組織釋放氧自由基增加造成脂質(zhì)過氧化增加，造成肺臟進(jìn)一步損害，甲硫氨酸轉(zhuǎn)化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以陰斷這一過程，保護(hù)肺部免受進(jìn)一步損害。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。
最有利的方式，就是減少污染，減少霧霾的產(chǎn)生！